Selbstdisziplin

Lieber PCnerd,
ich kenne das auch zu gut. Zu viel vor dem PC und Handy zu sitzen ist einfach nicht gut. Was mir hilft: Einen Wochenplan erstellen und gut sichtbar aufhängen, in dem ich zum Beispiel eintrage:
Montag-> 1 Stunde spazieren gehen, am Abend ein Buch lesen (dazwischen arbeite ich am PC)
Dienstag-> 1 Stunde laufen gehen, am Abend etwas gutes kochen (dazwischen arbeite ich am PC)
USW.
Das Wochenende solltest du dir (wenn du nicht arbeiten musst) immer für Freizeit freihalten (also alles außer PC & Handy).
Lege das Handy wirklich weg. Am Anfang für 1 Stunde und dann steigere dich immer mehr. Am WE solltest du Ausflüge in die Natur machen, Freunde kannst du draußen noch immer treffen, eine neue Sportart ausprobieren, usw. Handy darfst du nutzen, um dir zb. mit Freunden einen Treffpunkt auszumachen. Danach solltest du es aber nicht mehr für Social Media nutzen.

Wichtig: Wenn du einmal zu faul warst zb. am MO zu faul fürs Spazierengehen, solltest du das wirklich am nächsten Tag nachholen. Sonst denkst du dir wieder: Ach ne, mach ich schon..und dann wirds nix Gutes Gelingen!

Das ist eigentlich eine gute Frage.
Als diese Pandemie begann, habe ich so viel Zeit vor meinem Computer verbracht, Filme geschaut und einfach nur im Internet gesucht.
Zum Glück habe ich das überwunden.
Meine Tipps:
Wenn du aufwachst, greife nicht nach dem Telefon. Mach Sport (auch wenn es nur 20 Minuten pro Tag sind), trink Wasser (ich spiele auch mit meiner Katze). Wenn ich Zeit habe, lese ich auch ein Buch vor dem Frühstück und der Arbeit.


Über den Tag verteilt schaue ich nur 2-3 Mal auf mein Telefon.


Versuche vor dem Schlafengehen blaues Licht zu vermeiden und lese vielleicht ein Buch oder trink Tee in Ruhe, oder führe einfach ein Gespräch mit der Familie/Freunden.

Das Problem hatte ich auch.

Als das Fitnessstudio geschloßen ist, habe ich fast gar keinen Sport mehr getrieben. Ich möchte auch mal joggen, aber denke immer daran, dass draußen sehr kalt und es schon Abend ist. Dann habe ich keine Lust mehr rauszugehen.

Aber ich habe auch eine Lösung dafür gefunden: Ein Freund und ich lernen zusammen über Zoom Videoanruf. Dann können wir uns gegenseitig beaufsichtigen. Und manchmal gehen wir auch zusammen joggen. Zu zweit ist besser als alleine, da die Motivation wieder belebt wird.

Hallo, der Post ist zwar schon etwas älter, dennoch ist Corona nach wie vor so präsent in unserem Leben!

Dazu möchte ich noch anmerken, dass es natürlich sehr schwer fällt, plötzlich so viele Dinge, die vorher als selbstverständlich gesehen wurden, auf einmal nicht mehr möglich sind. Aber genau das hat mich dazu bewegt viele andere und neue Sachen zu machen. Sich mehr Zeit für die kleinen Dinge nehmen, war für mich ganz wichtig. Mehr Zeit ins Kochen investieren, längere Spaziergänge oder Wanderungen außerhalb der Stadt/ der beliebten Plätze machen um z.B. auch reichlich Vitamin D zu bekommen.

Einfach die Kleinigkeiten die einen Ausgleich zum Home Office, Distance Learning oder generell des "Drinnenbleibens", geben.

Ich hoffe aber du hast inzwischen eine gute Balance gefunden

Liebe Grüße

Ja, das kommt alles mit der Zeit eben.

Da die Überschrift Selbstdisziplin lautet: kann da nur morgens kalt duschen empfehlen. Stärkt die Disziplin und dazu noch das Immunsystem

Sowas kommt halt nicht von heute auf morgen, sondern muss einfach aufgebaut werden.

Das sehe ich auch so, Selbstdisziplin baut man langsam auf.

Man muss sich eben stets ermahnen, wenn was nicht klappt. Kann bei den einen oder anderen schon lange dauern.

Lieber PCnerd,
ich kenne das auch zu gut. Zu viel vor dem PC und Handy zu sitzen ist einfach nicht gut. Was mir hilft: Einen Wochenplan erstellen und gut sichtbar aufhängen, in dem ich zum Beispiel eintrage:
Montag-> 1 Stunde spazieren gehen, am Abend ein Buch lesen (dazwischen arbeite ich am PC) Dienstag-> 1 Stunde laufen gehen, am Abend etwas gutes kochen (dazwischen arbeite ich am PC) USW. Das Wochenende solltest du dir (wenn du nicht arbeiten musst) immer für Freizeit freihalten (also alles außer PC & Handy). Lege das Handy wirklich weg. Am Anfang für 1 Stunde und dann steigere dich immer mehr. Am WE solltest du Ausflüge in die Natur machen, Freunde kannst du draußen noch immer treffen, eine neue Sportart ausprobieren, ein paar kostenlose Bücher bestellen usw. Handy darfst du nutzen, um dir zb. mit Freunden einen Treffpunkt auszumachen. Danach solltest du es aber nicht mehr für Social Media nutzen. Wichtig: Wenn du einmal zu faul warst zb. am MO zu faul fürs Spazierengehen, solltest du das wirklich am nächsten Tag nachholen. Sonst denkst du dir wieder: Ach ne, mach ich schon..und dann wirds nix Gutes Gelingen!

Dank Corona u. Home Office, hab ich jetzt auch das Gefühl, dass ich etwas mehr Selbstdisziplin vertragen könnte. Hier sind einige sehr gute Tipps dabei, dafür wollte ich mich einfach mal bedanken!!