Backup-Programm

Unter Windows 7 würde ich auf jeden Fall die windowseigene Sicherungsfunktion nutzen. Ansonsten vielleicht Personal Backup oder Cobian Backup aus unserer Freeware-Liste (letzteres ist allerdings recht umfangreich):

Personal Backup - Freeware - DE - Download.CHIP.eu

Fabi,
weißt du ob das Windows-eigene bei XP das gleiche wie bei WIN7 ist?

Nein, Windows XP hat ein anderes. Das ist eher nicht so empfehlenswert.