Von Windows Vista zu Windows 7

Hallo Forum ,
Ich will von mein Sch*** ^^ Vista zu 7 umsteigen und habe gelesen das es ein update kostenlos von Windows gibt.
Stimmt das?
Wenn ja, dann sagt mir bitte jemand woher ich es bekomme und wie ich das machen muss, oder vorstellen soll...! Wie ist das mit meinem CD Key? Brauch ich ein neuen?

Danke im vorraus